2010年07月16日

4889万回再生されたかわいいYoutube動画

4889万回再生された可愛い動画を紹介します。
子供のネイティブ独特の英語を聴きとる練習にもなりますよ。



Youtube.comで見たい方はこちら

http://www.youtube.com/watch?v=E8aprCNnecU&feature=player_embedded

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タグ:家族
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モチベーションを維持する方法その15:とにかく始める。

There are some days when you don’t feel like heading out the door for a run, or figuring out your budget, or whatever it is you’re supposed to do that day for your goal. Well, instead of thinking about how hard it is, and how long it will take, tell yourself that you just have to start.
どうしてもランニングする気になれなかったり、家計簿をつけるのが面倒くさかったりと、目標達成のためにやると決めたのにやる気が出ない時があるものです。こんな時は、面倒だとか時間がかかると考えるのでなく、とにかく始めてみましょう。


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2010年07月15日

モチベーションを維持する20の方法―その14

Motivation Hack #14: Make it a pleasure.
生産性を上げる方法その14:楽しむ


One reason we might put off something that will help us achieve our goal, such as exercise for example, is because it seems like hard work. Well, this might be true, but the key is to find a way to make it fun or pleasurable.
ダイエットのための運動など、目標達成のための行動をつい先延ばししてしまうのは、それが面倒くさいからです。であれば、ポイントは行動を楽しいものにする、ということになります。

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2010年07月14日

一年に30万円節約する方法

※この記事はZenhabitsの"Simple Way to Save $3,000 a Year: Brown Bag It"を和訳したものです。

Simple Way to Save $3,000 a Year: Brown Bag It
一年に30万円節約する方法:お弁当を持っていく


Every day at work, my co-workers go out to lunch at various restaurants in our area, while I stay in the office and eat my brown-bagged lunch. I man the office, answering the phones and any visitors that come in, while they go and have a good time at lunch.
私の仕事場の同僚は昼時になると近くのレストランへ出かけます。私はオフィスに残り、持参したお弁当を食べます。時々電話が鳴ったり訪問者が来た時応対する必要はありますが、独りになると神聖なランチタイムの始まりです。

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タグ:Zenhabits 節約

2010年07月13日

ダイエット15の秘訣

※この記事は、Zenhabitsの"Top 15 Diet Hacks"を和訳したものです。

Top 15 Diet Hacks
ダイエット15の秘訣

1. Don’t diet. Diets never work, because they are too
restrictive and temporary. Once you’re off the diet, you let go, and
all bets are off. Aim for gradual change, something you can sustain
for the rest of your life. If you’re about to make a change to your
diet, ask yourself: “Is this something I can do forever?” If not,
perhaps you should consider a smaller or different change.
1.食事制限をしない。痩せるために無理な食事制限をするのは賢明ではありません。厳しい食事制限の効果は一時的なものに過ぎません。食事制限をやめた途端、食習慣と体重は元に戻ってしまいます。少しずつ食習慣を変えていきましょう。一時的でなくずっと続けることができる適切な食習慣を身に付けましょう。食習慣を変えようとしているなら、自分自身に問いかけてみましょう。「この食事をずっと続けることができるだろうか?」もし答えがノーなら、現実的な計画に修正しましょう。

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2010年07月12日

モチベーションを維持する20の方法―その13

otivation Hack #13: Give it time, be patient.
モチベーションを維持する方法その13:時間をかける。あせらない。

I know, this is easier said than done. But the problem with many of us is that we expect quick results. I blame this on our quick-fix, immediate-gratification culture. We want a diet that will give us results in two weeks. We want to workout and have a flat stomach in four weeks. We want to get out of debt in two months and we want to retire in a few years. Well, unless you were almost there to start with, it ain’t gonna happen.
言うのは簡単で、実行するのは難しいのですが、性急に結果を求めないようにしましょう。すぐに問題を解決したり、すぐに結果を出そうとするのは現代文化の悪いところです。2週間で痩せる食事、4週間でおなかをへこませる運動、二ヶ月で借金を完済する方法、3年でハッピーリタイヤする方法。そんな都合の良いものはありません。


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2010年07月08日

モチベーションを維持する20の方法―その12

※この記事はZenhabitsの"Top 20 Motivation Hacks - #12"を和訳したものです。

Motivation Hack #12: Break it into smaller, mini goals.
モチベーションを維持する方法その12:目標を細分化する


Sometimes large or longer-term goals can be overwhelming. After a
couple weeks, we may lose motivation, because we still have several
months or a year or more left to accomplish the goal. It’s hard to
maintain motivation for a single goal for such a long time.
達成するまでに長い時間を要する、大きな目標を設定すると、圧倒されてしまいがちです。これでは何週間か経つうちにモチベーションを失いかねません。なぜなら、目標を達成するためにあと何ヶ月、何年もかかるため、気が遠くなってしまうからです。期間の長い大きな一つの目標にモチベーションを持ち続けるのは難しいのです。
 
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2010年07月07日

あなたの文章を不朽の名作にする7つのステップ

※この記事はCopyBloggerの"The 7 Essential Steps to Creating Your Content Masterpiece"を和訳したものです。


In the UK, we have a derogatory term for newspapers: chip wrappers. No
matter how good, today’s front page wraps tomorrow’s fish and chips.
イギリスには、新聞を馬鹿にした言葉に「フライの包み紙」というものがあります。どんなに良い記事が書かれていたとしても、今日の新聞は明日にはフィッシュ&チップス(英国の代表的料理)の包み紙になっている、という意味です。

Bloggers can relate. You slave for hours to write a stellar article
that bursts into the limelight for only a few days, or even hours,
before it’s forgotten. Readers who find you this week won’t know what
you wrote last week, much less last year.
これはブログにも関係のある話です。何時間もかけ精魂こめて記事を書いても、注目されるのはほんの数日、ひどい時はほんの数時間ということもあります。読者は、あなたが今週書いた記事の事は知っていても、先週の記事が何か忘れてしまっています。去年の記事など誰も覚えていないでしょう。

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2010年07月06日

モチベーションを維持する20の方法―その11

この記事は、Zenhabitsの"Top 20 Motivation Hacks - #11"を和訳したものです。


Motivation Hack #11: Reward yourself. Often.
モチベーションを維持する方法その7:頻繁に自分を褒める

And not just for longer-term goals, either. In Hack #12, I talked
about breaking larger goals into smaller, mini goals. Well, each of
those mini goals should have a reward attached to it. Make a list of
your goals, with mini goals, and next to each, write down an
appropriate reward. By appropriate, I mean 1) it’s proportionate to
the size of the goal (don’t reward going on a 1-mile run with a luxury
cruise in the Bahamas); and 2) it doesn’t ruin your goal ― if you are
trying to lose weight, don’t reward a day of healthy eating with a
dessert binge. It’s self-defeating.
長期目標だけでなく、長期目標を分解した中間目標に対しても、達成した時は自分にご褒美をあげましょう。最終目標のリストを作ったら、中間目標をその横に書き、さらにその横には中間目標達成時のご褒美を書きましょう。適切なご褒美の条件は、(1)中間目標の難易度に応じたご褒美にすること。1マイル走っただけでバハマの豪華客船クルーズはやりすぎです。(2)最終目標達成を妨げないご褒美にすること。例えば減量が最終目標の場合、健康的な食事に抑えたご褒美としてたっぷりのデザートを食べたりしてはいけません。それは自分自身をごまかすことになります。続きを読む
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2010年07月05日

モチベーションを維持する20の方法―その10

Motivation Hack #10: Find inspiration, on a daily basis.
モチベーションを維持する方法その10:毎日刺激を受ける


Inspiration is one of the best motivators, and it can be found
everywhere. Every day, seek inspiration, and it will help sustain motivation over the long term. Here are some of my sources of inspiration:
刺激を受けるのは、モチベーション維持の方法として最高です。刺激の源はどこでも見つけることができます。毎日刺激を探しましょう。刺激を受けることによって長期間モチベーションを維持することが可能です。以下は私が刺激を受けるものです。

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