2010年07月04日

モチベーションを維持する20の方法―その9

この記事は、Zenhabitsの"Top 20 Motivation Hacks - #9"を和訳したものです。

Motivation Hack #9: Get a coach or take a class.
コーチをつける又はクラスを受講する


Yeah, I know. Too much trouble. Well, stop making excuses! :)
知ってます。この方法にはいろいろ問題があります。でも、言い訳はやめましょう!(^^)

Having a swim coach has been very motivating for me. Not because the coach yells at me like a Marine drill sergeant, or encourages me every step of the way … but I show up simply because I know the coach is there waiting for me, and I try hard because of course I want to look like a good student. And then there’s the added motivation that you’re paying for this, so you better not waste it!
私が水泳教室に通った時は、水泳の練習に対するモチベーションを維持ことができました。コーチが海軍の鬼軍曹にように怒鳴るからでも、優しく励ましてくれるからでもありません。コーチが私を待っていて、私は良い生徒でありたいと思ったからです。

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2010年07月03日

モチベーションを維持する20の方法―その8

※この記事は、Zenhabitsの"Top 20 Motivation Hacks - #8"を和訳したものです。


Motivation Hack #8: Have powerful reasons. Write them down.
モチベーションを維持する方法その8:強力な理由を持ち、紙に書き出す。


When I decided to quit smoking (well, the last time I decided … I’d tried and failed several times before) , I realized that I needed a better reason than just “it’s good for my health” or “I want to prove that I can” .. so I found my real reasons: I wanted to do it for my kids and my wife. I wanted to live long enough to see all my kids grow up and have kids of their own, and play with those grandkids in good health. I was also worried about my kids growing up to be smokers …most people who smoke had parents who smoked. I didn’t want that to happen to them. Finally, I was worried about my wife’s health. I wanted her to quit, and she had temporarily while pregnant, but I knew that if I didn’t quit for good before she gave birth that she’d immediately go back to smoking. She had every time before.
私が禁煙を決意した時(最後に決意し禁煙に成功した時です。その前に何度も禁煙しては挫折を繰り返してきました。)、「健康に良い」とか「禁煙できるということを証明したい」とかよりもっと深い理由が必要だという事に気付きました。そこで、なぜ自分は禁煙したいのか本当の理由を考えました。そして、自分の子供と妻のために禁煙したかったのだという考えにたどり着きました。子供たちが成長し、孫ができるのを見届け、健康な体で孫たちと遊ぶまで長生きしたいと思いました。また、子供たちが成長したとき煙草をすうのも心配でした。親が煙草を吸う子供の多くは、自分たちも煙草を吸うといわれています。私は子供たちに煙草を吸ってほしくありませんでした。最後に、妻の健康も心配でした。妻にも煙草をやめてほしいと思いました。妊娠期間中だったので一時的に禁煙していましたが、私が吸っている限り、出産が終わればまた煙草を始めるのは目に見えていました。以前にもそういうことがあったからです。

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2010年07月02日

モチベーションを維持する20の方法―その7

※この記事は、Zenhabitsの"Top 20 Motivation Hacks - #7"の和訳です。

Motivation Hack #7: Become aware of your urges to quit, and be
prepared for them.
モチベーションを維持する方法その7:自分の衝動を自覚し対策を用意しておく


One of the things I discovered as I was quitting smoking was that when I had an urge to smoke a cigarette, I didn’t really think about it. I wasn’t aware of the urge on a conscious level. And so I would automatically start justifying the urge, without realizing I was doing it.
私が禁煙に取り組んでいる際に発見したのは、煙草を吸いたくなる時、まったく自覚していないということです。意識レベルでは煙草を吸いたい衝動を認識していなかったのです。無意識のうちに吸いたいという衝動が起き、無意識のうちに衝動を自分で正当化し、吸ってしまう、というパターンでした。


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2010年07月01日

おしらせ

いつもご愛顧頂きありがとうございます。

最近Zenhabitsの記事の和訳を掲載していますが、この度Zenhabitsの和訳記事だけをスピンアウトし、新たなブログを立ち上げました。

「禅」的生活

この「MBAホルダーが語るノンネイティブへの道」とのすみ分けとしては、こちらでは英語学習ブログとして日英対訳を掲載し、「禅」的生活では、Zenhabitsの日本語部分のみの記事を読みやすいシンプルな構成で整理していく予定です。

以前にも2号ブログを立ち上げてすぐ挫折した経緯があるので、今回もどうなるか分かりませんが、どうぞご愛顧お願いいたします。
タグ:おしらせ
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モチベーションを維持する20の方法―その6

この記事は、Zenhabitsの"Motivation Hack #6: Make it a rule never to skip two days in a row."を和訳したものです。

This doesn’t mean calendar days, but days in which you are supposed to take action towards your goal. For example, if you planned to work out on Monday, Wednesday and Friday, don’t skip two of those workouts in a row (if you skip Monday, be sure to work out on Wednesday). The same would be true of any other scheduled goal tasks. If you are trying to eat healthy every day, and eat McDonald’s today, be sure not to cave in tomorrow as well.
「2日以上サボらない」とは、カレンダー日付でのことではなく、目標達成のための行動に割り当てた日でのことです。例えば、月・水・金曜日に実行すると計画を立てたら、2日連続でサボるのをやめましょう。月曜日にサボってしまったら、水曜日は必ず実行しましょう。これは他のスケジュール化したタスクについても同様です。毎日健康的な食事をすると決めたなら、今日マクドナルドに行った場合、明日のマクドナルドは禁止です。

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