2010年07月13日

ダイエット15の秘訣

※この記事は、Zenhabitsの"Top 15 Diet Hacks"を和訳したものです。

Top 15 Diet Hacks
ダイエット15の秘訣

1. Don’t diet. Diets never work, because they are too
restrictive and temporary. Once you’re off the diet, you let go, and
all bets are off. Aim for gradual change, something you can sustain
for the rest of your life. If you’re about to make a change to your
diet, ask yourself: “Is this something I can do forever?” If not,
perhaps you should consider a smaller or different change.
1.食事制限をしない。痩せるために無理な食事制限をするのは賢明ではありません。厳しい食事制限の効果は一時的なものに過ぎません。食事制限をやめた途端、食習慣と体重は元に戻ってしまいます。少しずつ食習慣を変えていきましょう。一時的でなくずっと続けることができる適切な食習慣を身に付けましょう。食習慣を変えようとしているなら、自分自身に問いかけてみましょう。「この食事をずっと続けることができるだろうか?」もし答えがノーなら、現実的な計画に修正しましょう。

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posted by Tabbycat at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康を保つ・身体を鍛える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする