2010年08月04日

健康になるヒント:時々ベジタリアン・フードを食べる(Zenhabits和訳記事)

この記事は、ZenhabitsのHealth tip: Try eating vegetarian sometimesの和訳です。

Health tip: Try eating vegetarian sometimes
健康になるヒント:時々ベジタリアン・フードを食べる


The simple act of replacing meat with something healthier, like soy protein, can make a big difference to our health. Doing this on a regular basis, perhaps once a week or more, can add up to a lot in the long run. Meat is high in saturated fat and cholesterol, and it’s much better for your body if you can avoid it. I became a vegan last year, and I’ve never eaten healthier. You don’t need to become vegan (although I highly recommend it!) to eat healthier, but trying vegan or vegetarian dishes now and then can be a good and healthy experience.

肉類を摂らずに大豆などより健康に良い食材を摂るだけで、私たちの健康にはとても大きな違いがあります。週に1回程度、定期的にベジタリアン・フードを摂ることを続けると、遠い将来には大きな差となってあらわれます。肉類は脂肪分やコレステロールが多いため、可能ならば避けた方が身体に良いのです。私は昨年ベジタリアンになることができ、今は自分の人生の中で最も健康的な食生活を送っています。健康的な食生活を送るのに、ベジタリアンになる必要はありませんが、時々ベジタリアン・フードを食べることは、健康のためになりますし、良い経験にもなるでしょう。
 
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posted by Tabbycat at 07:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康を保つ・身体を鍛える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康でスリムになる方法:その1―食事編―

私の好きなブログの一つGet Rich Slowly(ゆっくりとお金持ちになろう)を運営するJ.D氏が最近、健康でスリムになるためのウェルネス・コーチ活用法という記事を書いています。彼自身の経験に基づく優れたヒントが公開されています。是非読んでください。

この記事を読んで自分のケースについて考えてみました。私は昨年、文献を読み自ら試行錯誤することによって、たくさんのノウハウを得てきました。もっと経験を積めば、私もコーチになれるかもしれないな、と思いました。コーチになることが私の目標ではありませんが、このブログでは私が学んできたことを皆さんと共有していきたいと思います。

今回は、健康でスリムになる方法パート1 ―食事編― を紹介します。次回はパート2 ―エクササイズ編― を紹介する予定です。

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posted by Tabbycat at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康を保つ・身体を鍛える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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