2010年08月05日

健康な食生活で人生を変えよう。でも時々は怠けよう(Zenhabits和訳記事)

この記事は、ZenhabitsのTrying to eat healthier - Make lifestyle changes, and have a weekly cheat dayの和訳です。

Trying to eat healthier - Make lifestyle changes, and have a weekly cheat day
健康な食生活で人生を変えよう。でも時々は怠けよう。



It can be a difficult thing to change our diets. I’m not a big fan of being on a “diet” in the first place, one that restricts you to bland food and makes you feel like you’re suffering. These diets are doomed to failure, as they might work in the short term but we will always, always fall off them. Trust me, I’ve tried and fallen off many: Atkins, South Beach, the Abs Diet, Slim Fast, Weight Watchers, and some you probably haven’t heard of.

食習慣を変えるのは難しいものです。私はが好きではありません。食事量や内容を制限され、自分が犠牲者になったような気分になります。ダイエットで痩せようとしても上手くいきません。最初は効果があっても、必ずいつか挫折します。私は何度もダイエットを試して何度も失敗してきました。Atkins, South Beach, the Abs Diet, Slim Fast, Weight Watchers,その他にもあなたが聞いたことのないものを試しては挫折を繰り返してきました。


As others have said before me, don’t go on a diet ― go for a healthy lifestyle change instead. That means to make changes that you can sustain for the rest of your life.

私や他の方々が言っているように、無理なダイエットはやめましょう。それよりも、生涯続けることができる健康的なライフスタイルを身につけましょう。


Here are some simple lifestyle changes you can make and keep in your diet:

以下では、簡単に食習慣を変える方法を紹介します。
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posted by Tabbycat at 08:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康を保つ・身体を鍛える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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