2010年08月25日

トレーニングを続ける方法

先日、「人生に重要な8つの項目」で書いた通り、健康の維持は大切です。健康でないと、家族と楽しく暮らすことも、遊ぶことも、仕事することもできません。生まれて死ぬまで、ずっと付き合い続けていくのは身体です。身体を疎かにしてはいけません。

健康維持の方法には2つあります。適切な食生活と、適度の運動です。今回は運動について書きたいと思います。

私は、「夏までに仮面ライダー並みの腹筋を手に入れる」ことを目標にして、数ヶ月前から筋トレをしてきました。残念ながら、いまだ仮面ライダーにはほど遠いのですが、筋トレを習慣化することには成功しました。あとはこの習慣を続けていれば、だんだんと仮面ライダーに近づくのは時間の問題です。たぶん。

今回は、私がどうやってトレーニングを習慣化することができたかを紹介します。ここでは私の筋トレのケースを紹介していますが、このトレーニングを続ける方法は、ジョギングや勉強などにも応用できます。

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posted by Tabbycat at 07:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康を保つ・身体を鍛える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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