2016年01月13日

「悪い習慣」をやめるための方法2 「心の体力」を高める

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新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣

前回の記事からの続きです。

悪い習慣をやめるためには、精神力や心のゆとりが必要です。
本書ではこれを「心の体力」と呼んでいます。

心の体力は、朝起きてすっきりしているときはマックス状態ですが、仕事や学校で疲れた夜には減少しています。

だから、朝に
「今日は飲みすぎ食べすぎをやめるぞ!」
と決意しても、仕事が終わりクタクタになった夜には
「今日は頑張ったし少しくらい飲んでもいいよね。。。」
となってしまうのです。

本書がいうとおり、同じ人間でも、朝と夜ではまるで別人なのです。

本書によると、心の体力を奪う要因と、その対処法は次の通り。
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posted by Tabbycat at 22:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | ライフスタイルを確立する | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする