2010年07月04日

モチベーションを維持する20の方法―その9

この記事は、Zenhabitsの"Top 20 Motivation Hacks - #9"を和訳したものです。

Motivation Hack #9: Get a coach or take a class.
コーチをつける又はクラスを受講する


Yeah, I know. Too much trouble. Well, stop making excuses! :)
知ってます。この方法にはいろいろ問題があります。でも、言い訳はやめましょう!(^^)

Having a swim coach has been very motivating for me. Not because the coach yells at me like a Marine drill sergeant, or encourages me every step of the way … but I show up simply because I know the coach is there waiting for me, and I try hard because of course I want to look like a good student. And then there’s the added motivation that you’re paying for this, so you better not waste it!
私が水泳教室に通った時は、水泳の練習に対するモチベーションを維持ことができました。コーチが海軍の鬼軍曹にように怒鳴るからでも、優しく励ましてくれるからでもありません。コーチが私を待っていて、私は良い生徒でありたいと思ったからです。

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I’ve only missed a couple session with my coach, and they were both cases of life getting in the way (my daughter’s soccer game, for example), not of me not being motivated. Yes, there have been times when I didn’t feel like doing my swim workout for the day, but I went anyway, because I had made a commitment to my coach.
結局、ほんの数回しか水泳教室を休むことはありませんでした。休んだ時は、娘のサッカーの試合など、どうしてもはずせない用事ができたときだけで、サボったことはありませんでした。もちろん、水泳教室に行きたくない気分の時もありましたが、そんな時でも休みませんでした。なぜなら、コーチが私を待っているからです。

This can work for many goals. Want to get your finances in shape? Meet with an advisor. If nothing else, it will force you to sit down and take a look at your finances, and think about some strategies that will work for you. Want to learn computer programming? Take a class. Not because you need a class to learn, but because you will be motivated to actually show up, and to do the reading, and to do the work required to learn the skill.
この方法は様々な目標に対し役に立つでしょう。家計を立て直したいなら、フィナンシャル・アドバイザーと面談しましょう。そうすれば、あなたは必ず、自分の財務状況を振り返り、役に立つ家計プランについて考えます。コンピュータ・プログラミングを学びたい場合は、クラスを受講しましょう。学ぶことだけがクラスの目的ではありません。クラスに出席し、テキストを読み、スキル習得に必要な演習をするモチベーションを維持することが目的です。

This works with just about any skill ― learning Spanish, to play a guitar, to learn clay modeling. Want to lose weight? Get a personal trainer. He or she will not only motivate you to work out, but motivate you to eat right too, especially if you have to report your progress to him.
身に付けたいスキルが何であれこの方法は役に立ちます。スペイン語、ギター演奏、粘土細工などなど。ダイエットしたい場合は、個別指導を受けましょう。運動するモチベーションを維持するだけでなく、食事を適度に保つモチベーションも維持することができます。ダイエットの進捗状況をトレーナーに報告しなければならない場合はなおさらです。

This might be one of the more expensive ways of motivating yourself, but it works. And if you do some research, you might find some cheap classes in your area, or you might know a friend who will provide coaching or counseling for free.
この方法はお金がかかりますが、その分効果的です。調べれば価格の安いクラスが見つかるかもしれません。無料でコーチやカウンセリングを引き受けてくれる友人がいるかもしれません。



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関連記事:「モチベーションを維持する方法」シリーズ

その1:ポジティブに考える。ネガティブに考えない。
その2:目標を世間に公表する。完全に目標達成にコミットする。
その3:協力し競争する仲間を作る
その4:目標達成状況記録を毎日つける
その5:毎日最低5-10分、ゴールを明確にイメージする。
その6:2日連続してさぼらない
その7:自分の衝動を自覚し対策を用意しておく
その8:強力な理由を持ち、紙に書き出す。
その9:コーチをつける又はクラスを受講する
その10:毎日刺激を受ける
その11:頻繁に自分を褒める
その12:目標を細分化する
その13:時間をかける。あせらない。
その14:楽しむ
その15:とにかく始める。
その16:同じ目標を持つ仲間を作る。
その17:目標達成時の絵や写真を、机や冷蔵庫など、よく目につく場所に貼る
その18:グループに参加する
その19:少しから始める
その20:進捗状況をチャート化する


posted by Tabbycat at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 目標を設定し、達成する | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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