2016年01月12日

「悪い習慣」をやめるための方法1 「なぜやめたいか」の理由を明確にする

よろしければ、ブログランキング応援クリックよろしくお願いします。
人気ブログランキングへ


新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣

前回の記事で「やめる習慣」を使って食べすぎ飲みすぎの習慣をやめる!と宣言しました。

早速この悪い習慣をやめるべく、取り組み開始しました。

本書では、まずなぜやめたいのか、本当にやめたいのか、やめる必要があるのかを、しっかり考えることを推奨しています。
そこで以下の通り本の中にある質問にそって考えました。

Q1 なぜやめたい?
早死にして家族を路頭に迷わせたくないから。
糖尿病、肝硬変、肝がんなどの病気になりたくないから。

(Q2はQ1とかぶるので省略)

Q3 やめるとどんな副作用がある?
ストレスがたまる。


Q4 それでもやめたい?
やめたい!

Q5 やめるとどんな効果がある?

痩せて好感度が上がる。
健康になる。
お金の節約にもなる。
飲食に使う時間が減って、時間にゆとりができる。


書いてみて実感しますが、本書にも書いてある通り、悪い習慣というのは、長期的には自分自身に悪い影響があると分かっているのに、目先の快楽(満腹感など)が大きいので、
「わかっちゃいるけどやめられない」
となってしまうのですね。。。

次回は、悪い習慣をやめるための「心の体力」をつけるための自分に適した方法を、本書に沿って考えます。


新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣


よろしければ、ブログランキング応援クリックよろしくお願いします。
人気ブログランキングへ
posted by Tabbycat at 22:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | ライフスタイルを確立する | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック