2018年09月13日

83歳日本人女性DJのギネス登録が世界で話題に work out

TOEIC400からスタートし、TOEIC935、英検1級、MBA、を取得した私の英語遍歴を、連載形式で公開しています。
英語留学格闘記

レベル別英語学習法を紹介しています。
TOEIC700未満の人の学習法
TOEIC700〜800点の人の学習法
TOEIC800〜900点の人の学習法
TOEIC900点以上の人の学習法


英語ランキング

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83歳でプロのDJをやっている日本人の女性が、ギネスブックに登録されました。

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2018年09月02日

堀江貴文「多動力」



堀江貴文「多動力」

私が紹介するまでもない、とてもメジャーな本ですが、多くの気付きのある本でした。

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2018年08月19日

ひろゆき「働き方 完全無双」



働き方 完全無双

ひろゆき氏といえば「2ちゃんねる」を立ち上げ、訴訟を起こされても弁護士を雇わずに自分で対応して解決するなど、斬新な発想と頭の良さで有名になった人物です。アマゾンでは以下の様に略歴が紹介されています。

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2018年01月27日

英語力よりもはるかに大事なスキル(山本五十六に学ぶ)

TOEIC400からスタートし、TOEIC935、英検1級、MBA、を取得した私の英語遍歴を、連載形式で公開しています。
英語留学格闘記

レベル別英語学習法を紹介しています。
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英語ランキング

私は英語力を身に付けることで人生が変わりました。

就職して配属された地方支店では英語は全く必要ありませんでしたが、なぜか「英語を勉強する!」と強く決意したことが私の人生を変えました(過去記事参照)。

しかし英語力よりも、もっと大事な物があります。これがないと、いくらどんなスキルを身に付けても会社や社会で上手く行くことはありません。
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2016年09月17日

手ぶら生活のすすめ2016

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6年くらい前に「手ぶらの生活のすすめ」という記事を書きました。今でもアクセスいただく記事の1つなのですが、記事の内容がかなり古くなっているので、フォローアップ記事を書いておきます。
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2016年04月11日

長谷部誠氏著「心を整える」を使ったダイエット法

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心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 (幻冬舎文庫)

過去記事で、食べ過ぎ飲み過ぎという悪い習慣をやめます!と宣言しました。

今のところ実践できているのですが、自分の意思だけでは相当難しいという事を実感しています。

自分の意思だけでは実践が難しいときの法則は、「他人の力を借りる」です。


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2016年01月20日

「悪い習慣」をやめるための方法5 「習慣行動のレベルを決める」

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新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣

前回からの続きです。

新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣」によると、「悪い習慣」をどの程度やめるのかを決めることが重要だそうです。
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2016年01月15日

「悪い習慣」をやめるための方法4 「スイッチング」

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新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣

前回の記事からさらに続きます。

悪い習慣をやめるのが難しいのは、悪い習慣によって快感を得ているからです。

例えば、私の場合、飲み食いという楽しみを奪われると、ストレス発散したりリラックスしたりする機会を奪われたことになります。

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2016年01月14日

「悪い習慣」をやめるための方法3 「骨太の理由」を作り上げる

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新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣

前回の記事からの続きです。

今回は、「やめる習慣」に従って「骨太の理由」を考えます。

悪い習慣をやめようとして失敗するのは、「ただなんとなく決意する」のが原因です。

なんとなく「暴飲暴食をやめよう」と決意したただけでは、お腹が空いた時に「やっぱり食べよう」と気が変わってしまいます。

気が変わったくらいで揺らがないような、強い決意が必要で、そのためには、悪い習慣をやめるしっかりした理由、「骨太の理由」が必要です。

逆に言えば、骨太の理由がないのであれば、その習慣はやめる必要のない、それほど悪いわけではない習慣だということです。

というわけで、飲みすぎ食べすぎをやめたい私の「骨太の理由」を考えました。本書では危機感、快感、期待感、のキーワードで考えることを推奨しています。

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2016年01月13日

「悪い習慣」をやめるための方法2 「心の体力」を高める

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新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣

前回の記事からの続きです。

悪い習慣をやめるためには、精神力や心のゆとりが必要です。
本書ではこれを「心の体力」と呼んでいます。

心の体力は、朝起きてすっきりしているときはマックス状態ですが、仕事や学校で疲れた夜には減少しています。

だから、朝に
「今日は飲みすぎ食べすぎをやめるぞ!」
と決意しても、仕事が終わりクタクタになった夜には
「今日は頑張ったし少しくらい飲んでもいいよね。。。」
となってしまうのです。

本書がいうとおり、同じ人間でも、朝と夜ではまるで別人なのです。

本書によると、心の体力を奪う要因と、その対処法は次の通り。
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